Schimbarea orei și efectele sale asupra sănătății mintale. Ce spun studiile despre stres și de ce specialiștii propun să renunțăm la ea
Cum ne afectează sănătatea schimbarea orei. Schimbarea orei, de două ori pe an, perturbă ritmurile noastre circadiene, afectând somnul, alimentația și starea generală. Practic, organismul nostru resimte acest proces ca pe un jet lag, dar fără bucuria unei vacanțe. Creșterea nivelului de cortizol, hormonul stresului, poate afecta sănătatea pe termen lung. Un studiu recent dezvăluie diferențe semnificative între femei și bărbați.
Cum ne afectează sănătatea schimbarea orei
În octombrie anul trecut, un grup de cercetători de la Liverpool John Moores University și University of Oxford, sprijiniți de The Guardian, au desfășurat un studiu național pentru a evalua impactul schimbării orei asupra vieții cotidiene.
Peste 12.000 de persoane au completat chestionare legate de starea lor de bine, nivelul de stres și satisfacția generală cu viața, atât înainte, cât și imediat după trecerea la ora de iarnă.
Rezultatele studiului au arătat că, în urma schimbării orei, sănătatea mintală a femeilor s-a deteriorat vizibil, în timp ce bărbații au raportat o creștere a stării de bine și a satisfacției cu viața.
Femeile au asociat schimbarea cu sentimente de anxietate, confuzie, vinovăție și stres.
Una dintre participante a mărturisit: „Simt că mă prăbușesc. Mintea mea este hiperactivă. Sunt în urmă cu toate sarcinile. Nici nu mai știu ce oră e.”
Un motiv frecvent de stres pentru femei a fost dificultatea de a-i adapta pe copii la noul program. Culcarea și trezirea devin mai dificile, ceea ce adaugă tensiuni în viața de familie.
Totodată, femeile au raportat un sentiment accentuat că zilele devin mai grele și mai lungi după schimbarea orei.
De ce bărbații par să se adapteze mai bine?
Analiza răspunsurilor a arătat că bărbații au descris experiențe pozitive mai frecvent decât femeile. Un participant a spus că a simțit că „a realizat mai multe” datorită „orei suplimentare”.
Însă, chiar și așa, ambele sexe au raportat o deteriorare a echilibrului dintre viața profesională și cea personală după schimbarea orei.
Ora de vară, riscuri ascunse pentru sănătate
Nici trecerea la ora de vară nu vine fără consecințe.
Studiile sugerează o creștere a accidentelor rutiere și a atacurilor de cord imediat după schimbarea orei în primăvară.
De asemenea, persoanele cu depresie sezonieră sau tulburări afective pot suferi agravări ale simptomelor.
O propunere radicală: renunțarea la schimbarea orei
Din cauza acestor efecte negative, Asociația Medicală Americană a propus ca schimbarea orei să fie eliminată.
Oamenii de știință au argumentat că nevoia de ritmuri previzibile, somn, masă, muncă, este esențială pentru echilibru, iar corpurile noastre sunt concepute să funcționeze în armonie cu mediul.
În caz contrar, societatea devine mai obosită, stresată și epuizată.
Aceștia au subliniat că sănătatea publică ar avea de câștigat dacă am păstra un fus orar constant.
