Caniculă și infarct: cinci sfaturi esențiale de la un cardiolog pentru a-ți proteja inima

Canicula, cum ne ferim de infarct. Temperaturile extreme pot pune la grea încercare sănătatea inimii, nu doar în cazul persoanelor vulnerabile.

Canicula, cum ne ferim de infarct

Profesorul Christophe Piot, cardiolog la clinica du Millénaire din Montpellier, avertizează că în perioadele de caniculă se înregistrează tot mai multe cazuri de infarct chiar și la persoane tinere.

Citește și: Megașpaga acordată pe șest de guvernul Ciolacu poliției, serviciilor secrete și Armatei în 2024 și care a aruncat în aer deficitul bugetar

Cardiologul oferă cinci recomandări esențiale pentru a preveni riscurile cardiovasculare în zilele toride.

Hidratați-vă constant

Deshidratarea îngroașă sângele și poate destabiliza funcția renală sau agrava o boală cardiacă deja existentă.

Totodată, canicula favorizează poluarea aerului, ceea ce amplifică riscurile.

Studiile clinice arată o creștere a infarctelor în rândul persoanelor între 40 și 60 de ani, în special din cauza formării de cheaguri mici (tromburi) și nu neapărat a blocajelor severe.

Evitați efortul fizic intens în soare

Activitatea fizică în aer liber, în timpul caniculei sau în momentele cu vârf de poluare, poate fi periculoasă.

Dacă doriți să faceți sport vara, alegeți orele dimineții (în jur de 6-7 dimineața) sau optați pentru o sală de sport ventilată sau înotul.

Exercițiile fizice intense pe căldură pot provoca hipertermie – o creștere periculoasă a temperaturii corpului.

Atenție la șocurile termice

Trecerea bruscă de la temperaturi ridicate la apă rece (din lacuri, râuri sau piscine) poate produce vasoconstricție – o îngustare a vaselor de sânge – care poate duce la pierderea cunoștinței și, implicit, la risc de înec.

Evitați aceste variații bruște de temperatură și adaptați-vă treptat la răcoare.

Persoanele cu risc trebuie să se hidrateze regulat

Persoanele care suferă de cardiopatii sau insuficiență cardiacă sunt deosebit de vulnerabile în timpul verii.

Acestea trebuie să consume lichide în mod regulat, chiar dacă nu simt nevoia.

Setea apare târziu, mai ales la vârstnici, iar când organismul semnalează deshidratarea, deja este prea târziu.

Este recomandat să se bea câteva înghițituri de apă în fiecare oră și să se evite expunerea directă la soare.

Recunoașteți semnele timpurii ale infarctului și deshidratării

Acordați atenție următoarelor simptome de alarmă: stări de rău general, amețeli, dificultăți de respirație, confuzie, scădere în greutate sau lipsa urinării.

Dacă urina este foarte concentrată sau apare în cantități reduse, este un semn clar că organismul este deja deshidratat.