Trecerea la ora de vară face rău sănătății noastre: sunt cel puțin șapte probleme, identificate de medici, cauzate de schimbarea forțată a regimului de somn.
Benjamin Franklin a inventat acest concept în 1784, crezând că dacă se va trezi mai devreme va economisi lumânări și bani. Trecerea la așa numita oră de vară pentru a folosi mai mult lumina zilei în lunile mai calde a fost adoptată oficial în Statele Unite în timpul Primului Război Mondial, ca parte a unei încercări globale de a economisi energie. Însă nici măcar acest argument nu mai este valabil, arăta un studiu din 2017 al Junalului Asociației Internaționale pentru Energie.
Trecerea la ora de vară face rău sănătății
Însă impactul schimbării orei asupra sănătății este destul de serios și sunt cel puțin zece probleme identificate de medici.
- „Dovezile științifice indică creșteri acute ale consecințelor negative asupra sănătății ca urmare a schimbării ceasurilor, inclusiv în ceea ce privește atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale„, spune expertul în somn Adam Spira, PhD, MA, profesor în domeniul sănătății mintale, citat de Bloomberg School of Public Health, din cadrul Universității Hopkins.
- Un studiu din 2020 a constatat că schimbarea orei crește cu 6% riscul accidentelor de circulație mortale, arată tot Adam Spira.
- Mutarea ceasurilor înainte, în primăvară, are ca rezultat faptul că ne culcăm și ne trezim înainte ca ceasurile noastre interne să fie pregătite. Această disonanță durează pe toată durata orei de vară, spune Spira, și poate reduce cantitatea de somn pe care suntem capabili să o obținem, în detrimentul sănătății noastre. „Consecințele somnului insuficient includ scăderi ale sănătății cardiovasculare, creșteri ale diabetului și obezității, o sănătate mintală mai slabă, o performanță cognitivă mai scăzută și o creștere a riscului de accidente auto„, spune el.
- Atunci când schimbați ceasul pentru a trece la ora de vară, există un impact asupra capacității organismului dumneavoastră de a produce melatonină în mod ritmic. Motivul este că organismul dumneavoastră este obișnuit să producă melatonină atunci când afară se întunecă. Și dacă aveți o oră de culcare mai matinală, dar este încă lumină afară când vă culcați, acest lucru poate avea un impact asupra capacității corpului dumneavoastră de a o produce. Atunci când corpul tău nu produce suficientă melatonină, aceasta duce la alte probleme de sănătate, cum ar fi tulburări de somn, schimbări de dispoziție, anxietate crescută și rapoarte ridicate de estrogen și progesteron.
- Deoarece pubertatea determină ca melatonina să fie eliberată mai târziu în timpul nopții, ceea ce înseamnă că adolescenții au o întârziere a semnalului natural care îi ajută să adoarmă, adolescenții sunt deosebit de predispuși la probleme de somn din cauza luminii prelungite de seară.
- Trecerea la ora de vară poate încetini metabolismul și produce hormoni ai foamei, precum leptina și grelina. Producția de hormoni ai foamei are loc atunci când corpul dumneavoastră nu beneficiază de un somn adecvat – gândiți-vă la șapte până la nouă ore pe noapte. Acești hormoni nu te îndrumă spre raionul de produse alimentare,dar pot declanșa pofte de calorii care pot împiedica reglarea greutății, arată site-ul CNET.
- Wall Street Journal a constatat că DST poate avea un impact negativ și asupra relațiilor noastre. Gândește-te la momentul în care nu ai dormit suficient: de obicei ești mai iritabil, reacționezi rapid și nu îi asculți pe cei din jur. La rândul său, acest lucru creează o situație tensionată, în care vă puteți angaja în mai multe certuri cu cei dragi, colegii și prietenii.
„A devenit clar pentru mine și pentru mulți dintre colegii mei că trecerea la ora de vară în fiecare primăvară afectează sănătatea imediat după schimbarea ceasului și, de asemenea, în cele aproape opt luni în care americanii rămân la ora de vară”, a scris, în Scientific American, Beth Ann Mallow, profesor la universitatea Vanderbildt și director al centrului de studiu al somnului, din cadrul acestei universități.
_______________________________
Defapt.ro este un proiect jurnalistic fără apartenență politică, ideologică sau comercială.
Defapt.ro nu se finanțează cu fonduri ale statului român și nici cu sume provenite de la partidele politice.
Defapt.ro poate fi sprijinit prin donații pentru susținerea jurnalismului independent:
Donează suma dorită pentru susținerea proiectului Defapt.ro
CONT BANCAR: IBAN RO48BRDE445SV97760644450
Deschis la BRD
Asociația „Doar fapte, CIF 45500057.
Ultima oră